これを「超回復」と呼び、これを繰り返すと筋の断面積が全体として太くなり筋力が上がります。 （厚生労働省｜e-ヘルスネット） また、海外で行われた研究では、筋トレ後10日間は何もしなくても筋肉が成長し。
超回復とは、トレーニングで破壊された筋繊維が回復して筋肉の力が強くなる現象です。この記事で超回復 筋肉痛は、超回復のメカニズムや部位別の回復時間、筋トレのスケジュール、栄養補給、筋肉痛の原因と緩和方法などを
q1：筋肉痛は超回復の指標になる？ a1：必ずしもそうではありません。筋肉痛は筋線維の微細損傷による炎症反応であり、超回復の程度とは直接的な関係がありません。 q2：超回復のピークはいつ？ a2：運動の種類や強。
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未だに番外編第6弾｢おもらししずかちゃん｣のアクセス数が高いです。 有難う御座います！ そこで今回の番外編第7弾もしずかちゃんで制作したいと思います^^b 題して…番外編第7弾 ｢しずかちゃんをこの道具でおもらしさせろ！
